HALBZEIT - Keine Zeit zum Trainieren? Dann machen wir heute etwas Multitasking. Trainieren und Zähneputzen geht parallel. Die viele Schokolade ist nicht gut für die Figur und die Zähne. Heute machen wir 3x3 Minuten…

Nimm Dir heute 5 Würfel. Wirf sie und zähle die Augen zusammen. Die Summe der Augen ergibt die Anzahl Liegestütze, Sit-ups und Kniebeugen, die heute zu erledigen sind!  Du darfst gerne auch freiwillig 30…

Heute habt Ihr eine ganz leichte Aufgabe. Sucht Euch ein Video zu Eurer Lieblingstechnik in Youtube und schaut Euch an, wie die Profis das machen. Anbei eine Anregung. Da stehen auch die namen der…

Springseile sind ein cooles Trainingsgerät für Ausdauer und Koordination. Am besten benutzt man sie im Freien, wenn man keine Turnhalle zur Hand hat. So wie Berni... http://judoverein-ammerland-muensing.de/wp-content/uploads/2020/12/judo-advent_UC1w9cFa.mp4

Heute machen wir uns beweglich - mit dem Judoanzug-Paket von gestern  - oder mit einem Ball. Viel Spaß dabei! http://judoverein-ammerland-muensing.de/wp-content/uploads/2020/12/Mein-Film.mp4

Heute falten wir aus der Judojacke und -hose ein Paket. Diese kann man als Sportgeräte (z.B. statt einem Ball) oder zum einfachen Transportieren verwenden. Gut zuschauen - wir brauchen das Paket für unsere morgige…

Heute ist Nikolaus - Zeit den Wunschzettel fertig zu stellen! Schreib mir einen Wunschzettel an Andreas.schaubmar@jvam.de.  Was möchtest Du im Training öfter machen, was wünscht Du Dir? Auch die Großen dürfen!!!   Die Vorlage…

Heute geht es raus. Findet eine Möglichkeit, mindestens 5km an der frischen Luft zurückzulegen. Laufen, Joggen, Spazierengehen. Hauptsache frische Luft!

Wir backen Lebkuchenmännchen und -frauchen. Wer möchte, darf sein Bild auf Facebook oder Instagram posten! Rezept für den Teig:  250g Honig, 250g brauner Zucker und 150g Butter oder Margarine in einem Topf erhitzen bis Zucker…