Heute geht es an die Vorweihnachtspfunde. Karten raus und mitmachen!
Die Zahl auf der Karte entspricht der Anzahl an Übungen, die Farbe, was gemacht wird.
Pik: Liegestütz-Strecksprünge
Karo: Kniebeugensprünge
Kreuz: Liegestütze
Herz: Klappmesser
Bube/Dame/König: 5/10/15 Hampelmänner
As: 30sec Pause
Besorg Dir ein Paket Spielkarten (Pokerkarten) und mische sie gut durch. Dann ziehe 10 (wenn Du fit bist auch 20) Karten und führe die Übungen wie in dem Video dargestellt durch.
Du darfst das gerne täglich machen!
“Pokerspiel” 5 Karten ziehen und Übungen machen
Lösungen unseres Judo-Quiz vom 02.12.
- “O” heißt groß
- Sushi ist kein Körperteil
- Mokuso heißt “ruhiges Denken”
- Angreifer (Tori), Verteidiger (Uke)
- Hantei = Schiedsrichterentscheid
- Kano ist der Begründer des Judosports und war Erzieher
- Seiryoku Zen Yo steht für “maximale Wirkung mit minimalen Aufwand”
- Tatami steht für “Stapel”. Ein Mattenstapel ist also ein “Stapelstapel”
- Hikite ist die Hubhand (meist am Revers) und Tsurite ist die Zughand (meist am Ärmel)