Eine stille Übung für die stille Zeit.
Vor und nach dem Training machen wir immer einen kurze Besinnung oder Meditation.
Heute machen wir das etwas länger – Durchschnaufen in einer schwierigen Zeit.
Setzt Euch bequem und aufrecht auf den Boden. Hört der Musik zu und verfolgt nur Euren Atem. Lasst alle Gedanken los oder schiebt sie gedanklich zur Seite. Einatmen – Ausatmen.
