Trainingszeiten
Neuer Kurs ab 13.09.2024
- Freitags 16-17 Uhr in Münsing
- Alter: 3-5 Jahre
- Ausschreibung:
Trainingsschwerpunkt: spielerischer Einstieg, Rollen, Turnen, Toben
Dieses Training richtet sich an unsere Kleinsten im Alter von 3-5 Jahren.
Hier lernen wir spielerisch laufen, rollen und fallen.
Außerdem trainieren wir Geschicklichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer mit einem abwechslungsreichen Hindernis-Parcours.
Ein Probetraining ist jederzeit möglich, wir bitten um Voranmeldung damit wir Kapazitäten richtig anpassen können.
Für die Voranmeldung, schreibt uns bitte Alter und Name, gerne direkt an: sportkindergarten@jvam.de
Wir bieten Einsteiger Training für alle Altersklassen an.
Ein Probetraining ist jederzeit möglich, wir bitten um Voranmeldung damit wir Kapazitäten richtig anpassen können. Für die Voranmeldung, schreibt uns bitte Alter und Name, gerne über unser Kontaktformular: Kontakt
Die ersten beiden Teilnahmen erfolgen auf Probe. Um weiter teilnehmen zu können,
geben Sie bitte dann einen Aufnahmeantrag beim Judoverein Ammerland-Münsing
e.V. ab.
Wir freuen uns auf euch!
Checkliste für das Probetraining:
- Gewaschene Füße (besonders zur Sommer- und Sandalenzeit, denn da werden die Füße oft sehr schmutzig)
- Gekürzte Finger und Fußnägel
- Haargummi bei längeren Haaren
- Saubere Sportsachen
- Kein Schmuck (Verletzungsgefahr für sich und andere)
- Keine Kaugummis oder Bonbons
Folgende Sportkleidung ist erforderlich:
- Lange Hose und Sportshirt
- Schlappen/Badelatschen um zur Matte und/oder zur Toilette zu gelangen. Auf der Judomatte übt man barfuß, daher werden außer den Schlappen keine Socken oder Sportschuhe benötigt.
Alter: 6-11 Jahre
Trainingsschwerpunkt: Fallen und Werfen
Dieses Training biete die Grundlagen für Kinder im alter von 6 bis 11 Jahre. Hier lernt ihr richtiges Fallen, Werfen und Festhalten. Außerdem sammelt ihr die ersten Wettkampferfahrungen.
Alter: 12-15 Jahre
Trainingsschwerpunkt: Wettkampfvorbereitung
Dieses Training baut auf den Grundlagen auf, jetzt kommen jedoch auch komplexere Techniken hinzu und die Basis-Techniken werden für Wettkampfreife trainiert. Ein weiterer Trainingsschwerpunkt ist der Fittness Aspekt der mit abwechslungsreichen Zirkeln für Judo spezifische Kraft trainiert.
Diese Trainingsgruppe ist für ambitionierte Wettkämpfer und jeder der einer werden möchte. Für Jugendliche im Alter von 12 bis 15 Jahre.
Das Erwachsen Training richtet sich an alle ab 16 Jahren. Hier bieten wir Training sowohl für ambitionierte Wettkämpfer als auch für Einsteiger die erst später mit dem Judo starten.
Spaß an der Judobewegung und Technikerwerb sowie Fitness stehen bei den Einsteigern im Mittelpunkt.
Die Wettkämpfer arbeiten an ihren Spezialtechniken und im Randori an ihrer Wettkampf-Form.
(Wieder-)Einsteigerkurs für Erwachsene
Stress abbauen, fit werden, Spaß haben – nach der Arbeit gemeinsam Judo lernen
für Erwachsene – kein Vorwissen nötig – alle sind willkommen
Anmeldung an: afterworkjudo@jvam.de
Weitere Informationen: After_Work_Judo-Ausschreibung
Adresse:
neue Turnhalle des Gymnasiums Geretsried: Adalbert-Stifter-Straße 18
Navigation: Jahnstraße 2, Parkplatzzufahrt rechts neben dem Gebäude
TAIJIQUAN /Tai-Chi-Chuan
- Ein weißer Kranich schlägt mit seinen Flügeln,
- die Mähne eines Wildpferdes scheiteln,
- Wolkenhand,
- ein Webschiffchen nach links und rechts ziehen.
Dies sind einige Figuren des TAIJIQUAN. Viele nennen es tai-chi oder in Deutschland auch Schattenboxen.
Tai Chi ist erst gegen Mitte des 17. Jhd. entstanden, hat aber seinen Ursprung in der 3000-jähringen Geschichte Chinas. Es basiert auf Wu-shu (Kampftechnik). Gesundheit und Philosophie. Wichtig sind das Gleichgewicht des Körpers, Körperbewegung aus der Mitte und Ein- und Ausatmen (Altes raus und Neues rein).
Wenn Sie sich einmal ansehen wollen, wie so ein Kurs praktisch aussieht, können Sie sich donnerstags in Höhenrain im Trachtenvereinsheim unter dem Kindergarten ab 18:30 Uhr informieren, oder an einer Schnupperstunde teilnehmen.
Ansprechpartner wäre:
Angela Hielle-Beißler, Tel. 08171 – 9990320 und
Gustl Machnik, Tel. 08171 – 20851
Ausrüstung und Etikette
in die Trainingstasche gehören:
- Vollständiger Judoanzug, bestehend aus Jacke, Hose und aktuellem Gürtel
- Falls Anzug noch nicht vorhanden: Jogginghose und T-Shirt, jeweils ohne harte Bestandteile, optimal ohne Taschen
- Hallenschlappen (sauber und ohne Hände an- und auszuziehen)
- Trinkflasche mit Wasser (alle anderen Getränke führen bei Kleckereien zu aufwändigen Putzaktionen)
- Ggf. eine Aufbewahrungsmöglichkeit für Brillen, Ringe, Haarspangen, etc.
- Eine Kontaktnummer, bei der im Notfall jemand erreicht werden kann
Vor dem Training:
- Hände, Füße, Fingernägel und Zehennägel sollten sauber bzw. gekürzt sein
- Pünktlich erscheinen (der Mattenaufbau ist eine Gemeinschaftsaufgabe und die Umkleide sollte am Ende der vorherigen Einheit frei sein)
- Gegebenenfalls noch auf Toilette gehen
- Mütter ziehen ihre Kinder in der Damenumkleide um, Väter in der Männerumkleide, unabhängig vom Geschlecht des Kindes. Also: bitte keine Frauen in der Männerumkleide und umgekehrt. Im Vorschulalter ist eine Hilfe beim Umziehen nicht unbedingt nötig!
- Die Umkleide dient nicht der Aufbewahrung von Klamotten, dazu reicht der Platz i.d.R. nicht. Prinzipiell gehört alles in die Tasche und diese mit in die Halle.
- Der Judoanzug sollte in der Halle angezogen werden, da wir nicht den Dreck von draußen nach drinnen tragen wollen. Aus Rücksicht auf Allergiker ist das v.a. im Sommer relevant.
- Ist man ausnahmsweise mal zu spät, aber das Training hat noch nicht begonnen, reiht man sich ganz links ein und grüßt mit ab. Kommt man erst nach Trainingsbeginn, meldet man sich beim Trainer. Ggf. müssen noch weitere Matten aufgebaut werden, da nun mehr Teilnehmer auf der Matte sind, das ist dann selbstverständlich
Während des Training:
- Die Matte wird nicht verlassen, ohne es mit dem Trainer abgesprochen zu haben
- Der Trainer ist auch der Ansprechpartner bei allen Problemen auf der Matte und bei Schmerzen. Eltern und andere Zuschauer sollten das unterstützen.
- Auf der Matte stets barfuß, außerhalb der Matte nie.
Nach dem Training:
- Nach dem letzten Training des Tages, helfen alle beim Abbauen der Matten mit.
- Ist das Training beendet, alles aus der Halle mitnehmen und auch in der Umkleide nichts liegen lassen.
- Der Judoanzug sollte in der Umkleide ausgezogen werden.