Bend-ups
Diese Übung kennst du aus dem Training als “zur-Decke schauen.” Lege dich auf den Bauch, Hände neben Kopf. Hände und Ellbogen sollen nun den Boden nicht mehr berühren. Bringe deinen Nase nun so weit weg vom Boden wie möglich, aber sie dabei den Boden an. Die Übung ist für den Rücken, nciht für den Hals!